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bob体育app下载-上海疫情防控发布 – 适当焦虑有好处,精卫主任医师给出这6点

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摘要:谢斌认为,在重大疫情期间,适度的焦虑对于大众来讲,是难免的,也有一定必要性,有助于引起市民的重视,采取积极措施防控疫情。但是,市民朋友们需要避免过度的焦虑和恐慌。

今天下午2时,上海市政府举行新闻发布会,市精神卫生中心主任医师谢斌介绍上海新型冠状病毒感染肺炎防控工作情况。

谢斌认为,在重大疫情期间,适度的焦虑对于大众来讲,是难免的,也有一定必要性,有助于引起市民的重视,采取积极措施防控疫情。但是,市民朋友们需要避免过度的焦虑和恐慌。

他说,主要做法有“6点”:

(1)保持规律健康的生活节奏;

(2)控制每天接受疫情相关信息的时间和信息量;

(3)适当的运动;

(4)积极地自我暗示;

(5)通过看书、听音乐、室内运动等来转移注意力;

(6)学习一些放松技巧等。如果经过自我调整后还是无法解决失眠、惊恐、强迫等表现,不妨积极寻求专业帮助。

“别避讳‘宛平南路600号’——市精神卫生中心。”谢斌一边展示二维码一边表示,目前在市卫建委的指导下,我们助力健康云开展线上咨询,我院也推出互联网快速问诊通道、情绪自我评估工具、心理援助热线,市民朋友可以登录“上海健康云”APP,关注市精神卫生中心微信公众号和拨打12320-5,接受在线心理健康服务。截至目前,线上自评问卷完成人数有4万多,咨询服务近1800人。

因为疫情的关系,学校延期开学。家长需要关注小朋友的心理健康,给孩子多创造一些分散注意力的活动。比如陪孩子一起看书,或者看视频,营造和学校、幼儿园等相近的环境;另外,非常时期,合理有规律的作息和健康饮食很重要。希望这段时间家长多陪陪孩子,和他们聊聊天,关注孩子们的身心健康。

栏目主编:顾泳
文字编辑:彭德倩